Para ter um bumbum durinho e as coxas mais tonificadas, insira essas dicas no seu dia a dia, tanto de treino, descanso e alimentação. Treino: Pedale aproximadamente 10 minutos pra aquecer seu corpo.… Continuar lendo
O que é a Celulite? Falamos de celulite quando existe um transtorno do tecido subcutâneo (aquele que está imediatamente debaixo da pele) que se produz quando as células adiposos (células gordas) aumentam em… Continuar lendo
Sabemos que o formato e tamanho do bumbum é elemento fundamental na harmonia do corpo feminino. Assim, é cada vez mais freqüente o surgimento de cirurgias e intervenções estéticas que prometem dar volume… Continuar lendo
Você acabou de finalizar a sua fase de ganho de massa e adicionou 10kg de músculos no seu corpo. Foi o inferno tentar crescer isto, mas você finalmente subjugou o seu corpo e… Continuar lendo
Hora de treinar! Chegou o inverno, academia fica vazia. Quem não gosta de treinar sem ter de ficar revezando o equipamento? Ter um parceiro de treino tudo bem, é até bom. Porém o… Continuar lendo
O bíceps talvez seja o músculo mais treinado pelos praticantes, porque é mesmo o mais admirado. Talvez esta fixação no bíceps tenha algo relacionado com a função de nossos braços, uma função que… Continuar lendo
Um artigo bem esclarecedor, um pouco extenso, mas vale a pena ser lido. Bíceps é um músculo como outro qualquer, no entanto com certeza não demonstra ser um ponto fraco na maioria… Continuar lendo
Em 2009 com 50 anos de idade Dave Goodin conquistou o titulo de MASTER MR UNIVERSO[IFBB] na categoria 80 kilos. Ele nos mostra suas rotinas em fase PRECONTEST e em fase OFF SEASON. [Publicado nesta semana… Continuar lendo
Você iniciou seus treinos na musculação, passou alguns meses treinando o CORPO INTEIRO. Chegou a hora de dividir os treinos. Seu esquema de trabalho sera de QUATRO TREINOS POR SEMANA. Segundas, Terças, Quintas e Sextas treinamento DURO… Continuar lendo
O tríceps constitui cerca de ¾ de todo o braço. Na verdade, o tríceps é o grande responsável pelo volume do braço. Claro que a qualidade que ele oferece lateralmente para os braços também… Continuar lendo
