Como tomar um bom café da manhã?

Que tal um bom café da manhã?

 

Quase todos nós já sabemos que o nosso café da manhã é uma das principais refeições de nosso dia, é nela que damos um breque no catabolismo e um up em nossa disposição.

Mas na correria do dia a dia, não é sempre que da tempo de preparar aquele café da manhã nos trinques, então acabamos nos contentando com um copo de café preto e se der tempo o bom e velho pãozinho francês.

Entao, nosso moderador Vitor, testou e aprovou a seguinte receita pra dar um Up no inicio do dia (Que para alguns é uma batalha):

Dica rápida de café da manhã anabólico

Um Café da manhã pra te dar aquela força. Seus musculos agradecem.
Todos nós já sabemos a história que devemos nos alimentar de 3 em 3 horas,
refeições bem balanceadas e equilibradas, mas como fazer isso todo dia?
Tem pessoas que conseguem se planejar bem, porém outras no caso eu rs
não consigo preparar tudo.
Três refições que não deixo mudar são:
Café da Manhã, Almoço e Refeição pré treino.

Hoje citarei a refeição do Café da Manhã, a primeira e talvez uma das mais
importantes do nosso dia.
Reconsidero que depois de 8 horas de sono o corpo esteja em estado catabólico,
preciso dar um Up de Imediato nele, então sugiro o que:

  • 400 ml de Leite desnatado
  • 50g de Farinha de Aveia
  • 5ml de Mel
  • 60g de Whey Protein (marca de sua preferência, a que uso atualmente é Probolic da MHP)
  • 2 Bananas e Gelo

Não tem segredo e nem fórmula secreta, misturo tudo no liquidificador e pronto, aproveite
seu Shake Anabólico.

Caso esteja meio curto de grana, utilize Albumina, também lhe proporcionará um bom resultado.
Essa é a dica de Hoje, caso gostem, comentem e se não gostarem, comentem também.

Vitor Neri.